酵母感染症と乳製品の関係

酵母感染症に悩む女性は、食生活の改善が症状軽減につながります。特に乳製品に含まれる成分が酵母の増殖を助長することがあるため、注意が必要です。

乳糖（ラクトース）

乳糖は牛乳に自然に含まれる糖分です。体内で乳糖を適切に分解できないと、酵母が過剰に増える原因となり、酵母感染症を引き起こす可能性があります。

カビ

チーズなどの一部乳製品にはカビが含まれています。乳糖とカビの両方が免疫機能を低下させ、酵母感染症のリスクを高めます。

砂糖

乳製品はデザートとして砂糖と合わせて摂取されることが多く、これがカンジダ症（酵母感染症）を誘発しやすくします。甘味が加えられたヨーグルトやアイスクリーム、カスタードは控えると良いでしょう。

オーガニック乳製品

農薬が使用されていないオーガニックのチーズや牛乳は、免疫機能への影響が少なく、酵母感染症の再発リスクを低減できる可能性があります。

ヨーグルト・ケフィア

無糖のヨーグルトやケフィアにはプロバイオティクスが豊富に含まれ、腸内の善玉菌を増やしてカンジダ・アルビカンスを排除しやすくします。適量を毎日摂取することで、酵母感染症の予防・改善に役立ちます。

まとめ：食事で酵母感染症をコントロールするポイントは、乳糖やカビ、余分な砂糖を避け、プロバイオティクスを積極的に取り入れることです。