失禁を根絶する方法

尿失禁とは、排尿の衝動を制御できない場合です。失禁は、膀胱感染症、薬、出産、または外科的処置によって引き起こされる場合があります。 あなたが失禁するならば、あなたの医師に診てもらってください。 彼はあなたに身体検査をし、尿路のX線を推奨するかもしれません。 尿と血液のサンプルも提出するように求められるかもしれません。 失禁の原因について医学的評価を受けた後、失禁のエピソードを根絶または減少させるためのいくつかの提案に従ってください。

手順

1. • 1

     あなたの医者に会いましょう。発生率を減らすための措置を講じる前に、失禁の原因について決定的な診断を受けてください。 あなたの治療は原因に基づいているかもしれません。 多くの場合、原因を決定することはできませんが、測定値を取ることができます。

   • 2

     薬について医師に尋ねてください。 あなたの尿失禁の源が膀胱または腎臓感染に関連している場合、あなたの医師は抗生物質を処方するかもしれません。 感染症が解消された後、失禁が沈むことがあります。 失禁エピソードを減らす処方薬も利用できます。 医師は、尿路感染症がないと判断された場合、この薬を処方する場合があります。

   • 3

     カフェインから離れてください。 コーヒー、ソフトドリンク、チョコレートに含まれるカフェインは利尿薬です。それは頻繁な排尿を促進し、これにより尿失禁の発生率が高まる可能性があります。 カフェインを制限することにより、頻繁に排尿する必要性を減らすことができます。また、カフェインは緊張を引き起こす可能性があります。これは、頻繁に排尿し、あなたが失禁する必要性を促進する可能性があります。

   • 4

     体液を制限します。 失禁は夜に問題になる可能性があります。 多くの人がバスルームを使用するために1晩に数回目覚めましたが、時にはそれを十分に速くしません。 液体を制限し、夕食後に何も飲まないことにより、夜間に発生する失禁エピソードを根絶することができます。 寝る前に水で薬を服用する必要がある場合は、そうしてください。しかし、丸薬を飲み込む必要があるだけで服用してください。

   • 5

     体重を減らす。 肥満は、膀胱に圧力をかけることにより、尿失禁に寄与する可能性があります。 膀胱への圧力により、尿が圧縮されて漏れます。 体重を減らすことで、膀胱圧縮を防ぎ、失禁と尿の漏れのエピソードを根絶することができます。 医師に健康的な減量プログラムまたは戦略を推奨するように依頼してください。

   • 6

     骨盤筋を行使します。骨盤底筋肉は、出産、病気、または薬のためにトーンを失う可能性があります。 これらの筋肉を強化することにより、膀胱の制御を改善し、尿の漏れを減らすことができます。 あなたが尿の流れを止めようとしているようにふりをしてください。これは、これらのエクササイズを行うために従うべき手順になります。 あなたが座っているときや立っている間、いつでもそれらを行うことができます。