尿道炎の対処法とセルフケア
尿道炎は主に女性に起こりやすい不快な症状で、尿道に細菌感染が起きると、排尿時に灼熱感や痛みを伴います。原因は不十分な衛生状態や頻繁な性行為などがありますが、個人差で罹患しやすい体質もあります。症状が出たときは、以下のセルフケアで症状緩和と回復を目指しましょう。
必要なもの
- クランベリージュース
- 水
- ニンニクサプリメント
- コンドーム
- 生きた乳酸菌入りヨーグルト
セルフケア手順
クランベリージュースを1日約300ml（約10オンス）飲み続けます。クランベリーは尿路のpHバランスを整え、細菌の付着を抑制します。
水分を十分に摂取し、1日6〜8杯（約1.5〜2リットル）を目安に飲みましょう。水は体内の有害細菌を排出し、尿路を洗浄します。
食事にニンニクをたっぷり取り入れ、必要に応じてニンニクサプリを併用します。ニンニクは天然の抗菌剤として働き、尿道内の細菌を減少させます。
生きた乳酸菌が含まれるヨーグルトを毎日摂取します。善玉菌を補うことで腸内環境が整い、尿路の免疫力が向上します。
症状が改善するまで性交渉は控え、やむを得ず行う場合は必ずコンドームを使用してください。