小さな腎臓結石を自然に排出する方法
はじめに
腎臓結石は主にカルシウム沈着物が結晶化してできることが多く、尿路を通って排出されます。尿中の尿酸はミネラル沈着を分解する働きがありますが、濃度が高くなると逆に結石形成を促進します。米国腎臓・泌尿器疾患情報センターによれば、カルシウム結石が最も一般的です。痛みが 72 時間以上続く場合は、結石が大きくて自然排出が難しい可能性があるため、すぐに医師の診察を受けてください。
必要なもの
- 鎮痛剤（処方薬または市販薬）
- 1〜2 リットルの容器（クォート容器）
- 透明なコップまたは布（尿を濾すため）
手順
- 痛みの原因を確認する
腎臓結石の典型的な症状は、腰部や側腹部の鋭い痛み、嘔吐、排尿時の痛み、尿に血が混じる、発熱などです。 - 初めての場合は医療機関へ
結石の経験がない場合は、まず救急外来または泌尿器科医を受診し、他の疾患と区別してください。 - 軽度の痛みで過去に経験がある場合は自宅で対処
痛みが 1 日未満であれば、アスピリンやイブプロフェンなどの市販鎮痛剤で症状を和らげます。 - 大量の水分を摂取する
水分は結石を尿とともに流す重要な手段です。メイヨークリニックのデータでは、結石の 85％ が 3 日以内に尿で排出可能です。1 日に 2〜3 クォート（約 2〜3 リットル）を目安に飲みましょう。 - 軽い運動をする
歩行などの軽い活動は結石の移動を助けます。長時間ベッドに横たわっていると排出が遅れます。 - 尿を濾して結石を捕まえる
排尿時に透明なコップに尿をためるか、トイレに薄い布を敷いて濾すことで結石を回収できます。回収した結石は医師に持参し、成分分析を受けて食事指導（カルシウム摂取の調整など）を受けましょう。 - 再発予防
毎日十分な水分を摂り、尿を薄めることが最も効果的です。レモン水（レモンと水で作るレモネード）はクエン酸（クエン酸塩）を増やし、結石予防に役立ちます。また、タンパク質とナトリウムの過剰摂取を控えることも重要です。