膀胱制御ダイエット

膀胱制御の問題は、食べ物や飲み物の刺激物に由来する場合があります。これらの刺激物は、膀胱壁に炎症を引き起こします。炎症は、次に、尿頻度、緊急性、燃焼を引き起こします。どの食品や飲み物が炎症を引き起こしているかを発見し、食事からそれらを排除することは膀胱の回復に役立ちます。

1. 食べ物と飲み物

   • アルコール、柑橘類のジュース、カフェインドリンクなどの飲み物を排除します。カフェインは自然な利尿薬であり、膀胱を痙攣させ、尿の緊急性を引き起こします。グレープフルーツとオレンジジュースは酸性で、膀胱の壁を刺激します。アルコールはまた、膀胱の内層の炎症を引き起こし、尿頻度をもたらします。

     トマトやトマトベースの製品などの食品や、オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの果物は酸性の含有量を避けてください。避けるべきその他の食品には、チョコレート、砂糖、人工甘味料、辛い食品が含まれます。辛い食物は、膀胱の壁を刺激し、尿失禁と呼ばれる緊急性と尿の漏れにつながります。

   食品日記

   • 2週間にわたって膀胱の炎症を引き起こす可能性のあるすべての食品や飲料を排除します。食べ物と飲み物を一度に1つずつ紹介します。これにより、どのアイテムに問題があるか、どのアイテムがないかを判断できます。すべての食べ物や飲み物が問題になるわけではないので、あなたの目標はどちらであるかを調べることです。食品日記は、アイテムを食事に再導入するときにアイテムを追跡するのに役立ち、それぞれの食べ物や飲み物が消費された後の気持ちを記録できます。ほとんどの反応は48時間以内に発生します。

     1か月間問題の食品を排除します。これらの特定の食品が膀胱の問題を引き起こしているかどうかを月末までに知っているでしょう。膀胱の困難が残っている場合、除去ダイエットを再度開始します。

   ハーブティー

   • 膀胱の裏地を和らげるハーブティーを飲み、緊急性を低下させ、燃やします。マシュマロを数時間浸し、緊張させて飲みます。ハーブは膀胱になだめるような影響を及ぼします。膀胱のけいれんを和らげるために、お茶の中でコーンシルク、ホーステール、ブチュ、裂け目を試してみてください。

     あなたの食事の変化はないか医師と話し合ってください。彼はあなたをあなたのニーズのために正しい食事であなたを導く栄養士にあなたを紹介するかもしれません。