尿失禁を治療する方法

尿失禁を治療するために利用できるさまざまな方法があります。治療は、行動技術、食事の変化、抗生物質レジメン、ライフスタイルの変化に及びます。尿失禁の治療方法を学ぶために読んでください。

手順

1. 膀胱の強度を上げます

   • 1

     ケーゲルの運動で尿失禁を治療します。女性は、尿の流れを起動して停止するために結ぶことで、正しい筋肉を見つけることができます。見つかったら、筋肉を1日に100回まで絞り出してリラックスして、排尿を制御する筋肉を強化します。

   • 2

     排尿スケジュールを確立します。寝る直前に、そしてあなたが目を覚ますときに毎朝排尿してみてください。

   • 3

     夜にトイレに行く頻度を記録し、医師と情報を共有してください。

   あなたの食事を変える

   • 4

     カフェイン入りの飲み物を切り取ります。研究では、カフェインティーが特に失禁の問題に関連していることがわかっています。

   • 5

     陽気な飲み物は避けてください。ソーダとスパークリングワインの炭酸化は、尿産生を増やすことで尿漏れを悪化させる可能性があります。

   • 6

     あなたのアルコールを制限します。アルコール、特にビールは、排尿し、尿の漏れを引き起こす必要性を高めることができます。

   • 7

     柑橘類の含有量が高い食べ物に注意してください。柑橘類とトマトベースのソースは、膀胱の裏地を刺激し、失禁を悪化させる可能性があります。

   • 8

     スパイシーな料理を注文してください。スパイシーな食べ物は、膀胱の裏地を刺激し、漏れを引き起こすことも知られています。

   • 9

     砂糖や蜂蜜を含む甘い食べ物を切り取ります。これは、あなたが体重を減らすのにも役立ちます。これは失禁も治療するのに役立ちます。

   運動の準備

   • 10

     運動の直前に飲酒を避けてください。脱水を防ぐために運動中に水を飲むことを忘れないでください。

   • 11

     活動を開始する前に排尿します。

   • 12

     恥ずかしさを防ぐために、ジムで運動したり、外でジョギングしたりするときは、パッドを着用することを検討してください。

   • 13

     多くのジャンプを必要としない低衝撃演習を選択してください。特に、アーチが低い場合、足が地面にぶつかることの影響は、骨盤に大きな圧力をかける可能性があり、失禁につながる可能性があります。

   抗生物質で尿感染症を治療します

   • 14

     失禁が感染によって引き起こされるかどうかを医師に尋ねてください。アモキシシリン、ケフレックス、シプロのような抗生物質は、尿感染症を効果的に治療するためによく使用されます。

   • 15

     あなたの医師の抗生物質レジメンに従って文字に従ってください。失禁が止まったとしても、抗生物質の服用を止めないでください。

   外科的治療を検討してください

   • 16

     尿失禁に対する外科的治療の利点とリスクについて医師に相談してください。失禁の手術には、膀胱の首と尿道を体内の別の位置に移動することが含まれます。

   • 17

     他の治療に反応していない進行性失禁のための外科的治療を予約します。失禁手術には、深刻な感染症、膀胱の制御が少ない可能性、近くの臓器に対する重度の外傷などのリスクがあります。