胃腸炎（胃ウイルス）の治療と対処法

胃ウイルス（通称胃腸炎）は、水様性下痢、胃痙攣、吐き気、嘔吐、場合によっては発熱を伴います。主な感染経路は、感染者との接触や汚染された食べ物・飲み物の摂取です。症状を和らげるためのセルフケアと、場合によっては自然療法を組み合わせた対処法をご紹介します。

食事のポイント

• 症状が出たら数時間は食事と飲み物を控え、徐々に摂取を再開します。
• 脱水予防のため、氷のかけらを舐める、または少量ずつ水、無糖のスポーツドリンク、ハーブティー、澄んだスープなどを飲みましょう。
• 消化に優しい食材として、クラッカー、トースト、ゼリー、バナナ、白米、鶏肉などを選びます。
• 吐き気があるときは無理に食べず、乳製品、アルコール、カフェイン、脂肪分や糖分の多い食品、強い調味料は避けてください。

自然療法

• プロバイオティクスは腸内の善玉菌を補い、ウイルスに対抗する助けになります。製品の使用方法に従って摂取してください。
• 牛初乳は感染性下痢の改善に有効とされ、1,000〜4,000 mgを1日摂取します。
• ブラックベリー葉ティーは腸内の水分吸収を抑え、下痢を軽減します。1時間に半カップ程度を飲みましょう。
• バーバリンを含むハーブ（バーベリー、ゴールデンシール、オレゴングレープの根）を250〜500 mg、1日3回服用します。
• 吐き気対策としては、ペパーミントティーやジンジャーティー、ジンジャーエキスのカプセル（1日2粒）がおすすめです。

その他のアドバイス

• 十分な休養を取り、体力回復を図ります。
• 市販の鎮痛剤は胃に負担をかけることがあるため、使用は慎重に。アセトアミノフェン（例：タイレノール）は比較的胃への刺激が少ないです。
• アスピリンは10歳未満の子どもや青年に与えないでください。レイ症候群のリスクがあります。