ダンサーの足を保護する方法
必要なもの
- 白い医療テープ
- モールスキン（絆創膏）
- エプソム塩
- 過酸化水素
- 足指スペーサー
- 足指カバー
手順
爪を短く整え、清潔に保ちます。切り傷や水ぶくれはエプソム塩を溶かした温水または過酸化水素で洗浄し、抗菌クリームで処置します。その後、バンドエイドやモールスキンで覆い、靴との摩擦を防ぎます。
白い医療テープで足を巻きます。親指の関節下から爪先までテープで巻き、次に第二指、最後に小指を同様に巻きます。左右の足両方で行います。
足指スペーサーを親指と第二指の間に挿入します。
足指カバーで全ての指を覆います。
足首の後ろ側と踵をモールスキンで覆い、水ぶくれや靴との擦れを防ぎます。
テープの締め具合を調整し、靴の中で違和感がないか確認します。違和感があるとダンスのパフォーマンスに支障が出るだけでなく、怪我の原因にもなります。