ダンサーの足を包む方法

ダンサーの足は、多くの人に知られていない多くの病気の影響を受けます。打撲、出血、水疱、捻rainは、ダンサーが耐える一般的な怪我です。 このため、ダンサーが足を保護し、怪我が発生する前に足を包む適切な方法や負傷した足を薬であることについて知識があることが重要です。

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必要なもの

• 白い医療テープ
• モル肌
• epsom Salt
• 過酸化水素
• つま先スペーサー
• つま先カバー

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手順

1. • 1

     足の爪を短く、きれいな線でクリップします。すべてのカットと水疱は、エプソム塩または過酸化水素で温水で洗浄し、抗菌クリームで適切に薬用する必要があります。靴で摩擦を避けるために、すべての水ぶくれとカットを包帯またはモル肌で覆います。

   • 2

     白い医療テープを使用して足を包みます。関節の下からつま先の爪まで大きな親指の周りにテープを包んで、大きな親指から始めます。 2番目のつま先とピンキーのつま先でこのステップを繰り返します。これを両足で実行します。

   • 3

     つま先のつま先と2番目のつま先の間のつま先スペーサーを使用してください。

   • 4

     つま先パッドを使用して、すべてのつま先を覆います。

   • 5

     足首とかかとの後ろをモル肌で覆い、水ぶくれを避けたり、ダンスシューズにこすりつけたりするのを避けてください。

   • 6

     必要に応じてラッピングを調整して、靴の中で完全に快適に感じるようにします。不快感を感じると、ダンスに影響を与えるだけでなく、怪我をする可能性があります。