あざを簡単に防ぐ方法

あざ、またはcons辱は、皮膚、筋肉、または骨の小毛細血管の破損の結果です。毛細血管が壊れると、皮膚の表面の下で血液が放出され、プールが発生し、皮膚に茶色または青の斑点が発生します。一部の人々は、他の人よりも簡単に傷つき、最近大きな影響を与えていないときに、しばしば互換性に気づきます。あなたが簡単に打撲傷した場合、あなたの体とこのタイプの怪我に対する肌の抵抗を強化するためにあなたが取ることができるステップがあります。

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必要なもの

• ビタミンC
• ビタミンK

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手順

1. • 1

     あなたの食事にもっとビタミンCを含めてください。 「顔色の完璧」の著者であるケイト・サマービルによると、ビタミンCは肌の弾力性を向上させ、あざを減らします。ビタミンCサプリメントは、あなたの体に毎日の要件を提供します。さらに、OrangesやGrapefruitsなどの柑橘類は、打撲傷のビタミンで高くなっています。

   • 2

     より多くのビタミンKを消費します。ビタミンKは体の循環系の健康をサポートし、打撲を防ぎ、既存のシステムをより速く癒すのに役立ちます、とサマービルは書いています。サプリメントに加えて、ほうれん草やケールなどの緑豊かなグリーンには、大量のビタミンKが含まれています。

   • 3

     あなたの環境に注意してください。あざが簡単になったら、テーブルにぶつかるなどの打撲を引き起こす可能性のあることをしないように注意してください。これは簡単に聞こえるかもしれませんが、あなたの環境に気をつけることには努力が必要です。壁にブラッシングすることさえあまりにも大まかに敏感な肌を打破することができるので、あなたが動き回っているときにあなたのすべての周囲を見てください。

   • 4

     喫煙をやめなさい。デブラ・ルフトマンとエヴァ・リトボによると、「美の処方箋」の著者である喫煙は、あなたの体の自然免疫システムを減らし、循環を損傷し、より頻繁な打撲を引き起こします。