回旋腱板の裂け目をテストする方法

回旋腱板は、肩を安定させ、その可動域を可能にする筋肉と腱のグループです。これらの筋肉または腱の1つ以上が負傷すると、回旋腱板の裂傷が起こります。 「Treat Your Own Rotator Cuff」の著者であるJim Johnsonによると、破れた回転子のカフは肩に関連する最も一般的な怪我の1つです。特定のテストがあり、医師と一緒に最もよく実行されます。

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必要なもの

• アシスタント

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手順

1. • 1

     ドロップアームテストを実行します。 WebMDによると、ドロップアームテストは、破れた回転剤のカフがあるかどうかを判断する最も簡単な方法の1つです。ドロップアームテストを実行するには、親指を向けて90度の角度で腕を側面に押し出します。地面に向かってゆっくりと腕を下げます。名前が示すように、あなたの腕が突然落ちた場合、あなたはおそらく回旋腱板の裂傷を持っているでしょう。

   • 2

     水平腕の圧力テストを実行します。まず、手のひらを向いて地面と平行に腕をまっすぐに保持します。床に向かって動かすために、アシスタントに腕を軽く押し下げるように頼みます。 「肩の回旋腱板欠乏症」の著者であるマーク・フランクルによると、圧力に抵抗できない場合、腕が落ちると、回転子の袖口が破れている可能性があります。

   • 3

     タッチダウンテストを実行します。まず、頭の上に腕をまっすぐ上げることから始めます。アシスタントに軽く前方に押してもらいます。腕を空中に保つことができない場合は、破れた回旋腱板があるかもしれません。

   • 4

     サイド圧力テストを実行します。まず、腕をまっすぐに保持し、地面に平行に、親指が下に向けられます。アシスタントに軽い圧力をかけて尋ね、腕を下に動かそうとします。圧力に抵抗するのが難しい場合は、回旋腱板の裂傷があるかもしれません。