膝のブレースを評価する方法

膝のブレースは、怪我や手術後、またはスポーツへの参加中に、痛みや腫れを軽減し、活動中に膝を安定させるのに役立ちます。 さまざまなスタイルがありますが、通常、膝の上と下の脚の周り、膝関節の周りに巻き付けられ、膝のキャップを露出して動きやすくします。 ブレースは、それがどのように適合しているか、それが与えるサポートの量、着用するのがどれほど快適か、着用時の全体的な効果を評価したいと思うでしょう。

手順

1. • 1

     必要な膝ブレースの種類を決定します。 膝のブレースには4つのカテゴリがあります：

     1。リハビリテーション - 膝の制御または保護された動きを負傷した膝
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     2に制御または保護された動きを可能にするために特別に設計されています。予防 - サッカー
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     3などのコンタクトスポーツ中の重傷を軽減または防止するために設計されています。機能的 - 膝を安定化するために設計されています。パテロフモラル - 膝のキャップの不整合と痛みを緩和するために設計されています。

   • 2

     特に予防的ブレースが必要な場合は、脚に合った最長のブレースを選択してください。より短いブレースは、膝を安定させる4つの靭帯の1つである内側側副靭帯（MLC）をあまりサポートしません。購入する前に、最適な装具を試してみる必要があります。

   • 3

     メーカーの指示に従ってブレースを取り付けて、適切なサポートを取得します。ヒンジは、膝の自然な曲がりをたどる必要があります。テープとストラップは、膝の上下の脚の周りに留めておく必要がありますが、膝の周りではありません。膝は、体重と動きからサポートされ、緊張が少ないと感じるはずです。

   • 4

     快適さのためにブレースを評価します。ほとんどのブレースは、血流や動きを制限してはならない柔軟な材料で作られています。ブレースは安全である必要がありますが、きつすぎる必要はありません。ヒンジなどの金属成分は、皮膚を刺したりつまんではいけません。内側の素材はあなたの足に対して粗く、傷があるべきではありません。

   • 5

     スポーツなどのアクティビティに着用したときのブレースがどれほど効果的であるかを評価します。膝は、ブレースを着用している間、\「与える」ではないでください。痛みは減少するか、ストレスが関節から離れて向かうため、一緒に消滅する必要があります。 膝を含むアクティビティは、実行しやすくする必要があります。