ニキビ痕のスキンケア方法

肌は体で最も大きな臓器であり、外部の有害物質から体を守る第一の防衛線です。ニキビはその炎症の程度に応じて、軽度から重度の瘢痕（傷跡）を残すことがあります。ニキビ痕ができた後は、肌の自己修復を促すために適切なスキンケアが重要です。肌を優しくいたわり、清潔かつバランスの取れた状態を保つことが、傷跡改善への第一歩となります。

保湿を徹底する

• 過度な洗顔は避け、肌の潤いを保ちましょう。乾燥した肌はニキビのダメージを目立たせ、瘢痕化を悪化させます。洗顔後は顔を完全に乾かさず、軽くたたくようにして残り水分を残し、すぐに保湿クリームを塗布して水分を閉じ込めます。乾燥しやすい季節や地域では、保湿をこまめに行い、就寝中は加湿器を使用すると効果的です。

内側からケアする

• アロエベラジュースを飲んで内側から肌を潤す方法があります。健康維持のために、朝に2オンス（約60ml）を毎日摂取し、スキンケアを強化したい場合は1日2回（計4オンス）飲むと良いでしょう。さらに、オリーブオイルも保湿効果があります。サラダや料理に大さじ2〜4杯（約30〜60ml）加えて摂取すると、肌の内部からの潤い補給が期待できます。

日光を避ける

• 紫外線は肌の回復を妨げ、瘢痕を長引かせます。外出時は日焼け止めを毎日使用し、10分以上日差しを浴びる場合は日陰や帽子で紫外線を遮断しましょう。日焼けサロンやタンニングベッドの使用は、肌を乾燥させダメージを増大させるため避けてください。