膝の怪我をしっかり固定する方法

膝の怪我は適切な保護が必要です。特にスポーツや激しい動作を行う際は、正しい方法で膝を包むことで二次的な損傷を防げます。以下では、必要な道具と具体的な巻き方をわかりやすく紹介します。

必要なもの

• 薬用ガーゼパッド
• ガーゼ巻き
• 自己粘着式膝用バンデージ

手順

1. 怪我した部位に薬用ガーゼパッドを当てます。
2. ガーゼ巻きを「8」の字に巻き、12回繰り返します。
3. 膝蓋骨の上から約15cm（6インチ）上の位置からバンデージを数回巻き、足に向かって下へ下げながら再び「8」の字に巻きます。
4. 膝蓋骨の上で巻きを止め、合計4層になるようにします。自己粘着式の場合は自然にくっつきます。粘着性がない場合は、3本の安全ピンで最後の層を固定します。