かかとに骨の拍車を癒す自然な方法

骨の拍車は、通常は過剰なカルシウム堆積物によって骨の成長によって引き起こされます。これらは通常、体内の骨の上で発生する場所で痛みを伴いますが、かかとの上にある場合は、重量がかかとに常に置かれ、これらの拍車は周囲の皮膚と神経を掘るため、特に痛みを伴います。これらの骨の拍車を軽度の手術で除去することはできますが、これは痛みを伴い、高価であり、癒されている間も足から離れます。効率的な骨棘を除去するためのいくつかの自然な方法があります。

1. かかとの拍車運動

   • ヒールスパーストレッチエクササイズにより、2つのことを行うことができます。足底筋膜と周囲の組織を強化し、アキレスのような筋膜やその他の腱を柔軟に保ちます。これらの各エクササイズは、かかとの痛みの重症度を軽減するのに役立ち、この状態のさらなる発生を防ぐのに役立ちます。

     ストレッチエクササイズには、壁に手を置き、まっすぐな足でかかとにすべての体重をかけることが必要です。かかとに圧力をかけながら、膝を曲げてアキレス腱を伸ばします。これらのエクササイズを10秒間保持し、20回続けて実行します。

   ホット亜麻仁油パケット

   • 亜麻仁油パケットは、骨の拍車を癒すハーブの方法です。亜麻仁油を鍋に注ぎ、加熱しますが、沸騰しないでください。布が飽和するまで、チーズクロスまたは他の白い綿材料を油に浸します。次に、患部に布を塗り、綿の布よりも大きいプラスチックで覆います。加熱パッドをプラスチックの上に置き、それを使用してパックを暖かく保ちます。必要に応じて、パックを1-1/2〜2時間保管してください。これにより、腫れが減り、足自体だけでなく骨が拍車をかけるだけでなく、

   抗炎症性ハーブ

   • 多くのハーブには、骨の拍車による足の炎症、痛み、腫れを軽減するために摂取できる抗炎症特性があります。

     クルクミンはウコンで見つかったスパイスであり、腫れを減らすのに役立ちます。毎日約400〜600ミリグラムを服用する必要があります。ハーブホワイトウィローバークエキスには、抗炎症特性があります。天然のハーブブロメランには、炎症や痛みを抑制することが証明されている抗炎症酵素が含まれています。

     これらの自然療法が骨の拍車を効果的に治療するのに役立つと、拍車が戻ってこないように適切なサポートまたは挿入物で靴を履くことが重要です。