アキリ腱損傷

アキレス腱は、かかとをふくらはぎの筋肉に接続します。ふくらはぎの筋肉が短くなると、アキレス腱が足を引っ張って下に移動し、ジャンプ、ランニング、ウォーキング、つま先の上に立っているような動きを可能にします。アキレス腱は1,000ポンド以上の力を産むことができますが、負傷する傾向もあります。

1. 原因

   • アキレス腱損傷には多くの原因があります。クッション、サポートまたはモーション制御が多すぎる、または少なすぎるハイヒールや靴を履くと、アキレス腱が損傷する可能性があります。特定の薬は腱を弱める可能性もあり、怪我のリスクを高めます。傷害のその他の原因には、アキレス腱にストレスをかける運動活動や、誤ったかかとの骨などの脚と足の障害が含まれます。

   タイプ

   • 最も一般的なタイプの損傷はアキレス腱症と呼ばれ、腱の痛みを徐々に悪化させます。アキレステノシノ炎はアキレス腱症に似ていますが、アキレス腱自体では発生しません。アキレス腱症と混同される可能性のある別のアキレス腱損傷は、アキレス腱の炎症であるアキレス腱炎です。アキレス腱の破裂は腱の裂傷であり、テニスの脚はアキレス腱と子牛の筋肉の間の接合部の伸びまたは裂傷です。

   症状

   • アキレス腱の痛みは、すべてのアキレス腱損傷の一般的な症状です。 「ピンチテスト」は、早期に痛みを検出するために使用できます。テストを実行するには、親指と人差し指でアキレス腱をつまんでください。腱が痛いと感じた場合、それは問題を示す可能性があります。他の症状は怪我の種類に依存し、剛性、腫れ、脚のゆるみの感覚を含めることができます。さまざまな怪我に同じ症状がある可能性があるため、特定の診断について医師に相談してください。

   治療

   • 治療は、アキレス腱損傷の種類に依存します。相対的な休息、ストレッチ、マッサージ、子牛の筋肉の強化、理学療法、氷療法は、アキレス腱症、アキレス腱炎、アキレステノシノ炎、テニス脚の治療に役立ちます。アキレス腱の破裂の治療は異なるため、即時の固定化と手術が必要です。活動は破裂を悪化させるだけです。

   予防

   • あなたの体に耳を傾けます。 アキレス腱が痛い場合は、痛みを引き起こしている可能性のある活動を停止し、問題に対処してください。 高いアーチや少し異なる長さの脚などの問題がある場合は、適切な靴を履いて補償します。 運動する前に、歩いたり、同様の衝撃的な活動をしたりしてウォームアップします。 運動の前後に背中、腰、太もも、子牛の筋肉を伸ばします。 別の予防策は、足の筋肉を強化することです。アキレス腱の問題を抱えている多くの人々はふくらはぎの筋肉の弱いです。