テニスの肘を治す代替方法

テニス肘は、痛みと肘関節の周りの腫れを特徴とする状態です。繰り返しの動きや肘への過度の圧力によって引き起こされると、この状態に苦しんでいる人は、手でアイテムを持ち上げたり、伸ばしたり指を伸ばしたり伸ばしたりするなど、日常的なタスクを実行することがますます難しくなる可能性があります。ただし、不快感を和らげ、怪我の部位で癒しを促進するのに役立ついくつかの治療オプションがあります。

1. セルフケア

   • テニスの肘を治すための最初のステップは、それを悪化させるのをやめることです。それがあなたの腕を刺激することを何でもするのをやめなさい。テニスの肘の原因がたまたまテニスである場合、これはかなり簡単な作業です。原因があなたの仕事の一部である日常的なタスクである場合、それはもう少し困難です。炎症の原因を完全に排除できない場合は、次の手順を実行して、関節へのさらなる損傷を防ぎます。肘の痛みが耐えられないようになったとき、または一日の終わりに、市販の抗炎症薬を服用し、痛みが沈むまで腕を休めるようにします。次に、電子レンジでオリーブオイルを少し加熱し、温かいオイルを使用して筋肉をマッサージし、緊張を和らげ、血流を損傷部位に支援します。毎日の活動に戻る前に腕をかなり伸ばしてください。

   代替

   • アスピリンまたはイブプロフェンを服用することに加えて、仕事の間に3時間ごとに15分間関節の上にアイスパックを置くことで、肘の痛みと炎症を軽減することもできます。アイスパックをタオルに包み、弾力性のある包帯で固定します。ただし、寒さへの露出過剰は皮膚に損傷を与える可能性があるため、治療の長さに注意してください。熱で処理することを好む場合は、アイスパックで加熱パッドを交互にすることができますが、皮膚が通常の温度に戻ることができるように、2つの間で少なくとも1時間腕を休ませることができます。長持ちする加熱効果のために、挽いたシナモンと水から細いペーストを作ることができ、指先で皮膚に塗ることができます。

   民間医学

   • あなたの肘がまだあなたを悩ませていて、あなたがもう少し強力な治療を望んでいるなら、この古い山の治療法はトリックをするかもしれません。アパラチア山脈では、人々はまだ現代医学をかなりの量の疑いで見る傾向があり、ほとんどの病気に自分の「治療」を好みます。テネシー州コック郡の住民が尊敬していた元ヒーラーであるルース・メトカーフは、テニス肘などの過剰使用による負傷のために以下の治療を推奨するために使用しました。ボウルに2カップの金色のレーズンを置き、それらの上に十分なジンを注ぎ、それらを完全に浸す。ボウルを覆い、食器棚に入れます。混合物を1週間立たせます。朝食の前に毎朝、ボウルから1ダースのレーズンを取り出して食べます。この特定の救済策の有効性をサポートする科学的研究はありませんが、地元の人々はそれを誓います。それ自体の成分は、さまざまな方法で有益です。レーズンは、治癒を促進するのに役立つ抗酸化剤の強力な供給源です。ジンのアルコールは筋肉の弛緩を助け、さらなる損傷を防ぎます。さらに、ジン自体は、軽度の利尿薬として機能するジュニパーベリーで作られており、関節から液体を引き出し、腫れを減らすのに役立ちます。