急性軟部組織の損傷を包む方法

捻rain、株、筋肉の裂傷はすべて、急性の軟部組織の損傷です。彼らは命を脅かすことはめったにありませんが、誤って治療された場合、彼らは元の怪我の後何年もスポーツのキャリアを危険にさらすか、慢性的な問題を引き起こす可能性があります。ほとんどの急性の軟部組織の損傷は、「腫れ段階」を完了するまで、本当に治癒し始めません。この段階は、事故直後の怪我の適切な包装とケアによって略される可能性があります。

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必要なもの

• 2つの弾性スポーツ包帯
• 金属ファスナー
• アイスパック

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手順

1. • 1

     負傷した手足を上げます。怪我を検出したらすぐに、活動を止めて、体の負傷した領域を上げます。これは、怪我を包むときに腫れを防ぐのに役立ちます。

   • 2 <図>

     負傷したエリアを弾力性のあるスポーツ包帯で包みます。円形のラッピングモーションを使用して、負傷したエリアを包み込みます。ジョイントが含まれている場合は、ラッピングがそれほどタイトではないため、ジョイントがロックされますが、動きと屈曲を防ぐのに十分なきつくなければなりません。

   • 3

     ラップを締めます。尾を縛り、ラップのしっかりした部分の下に端を押し込んだり、ラップが元に戻さないように金属グリップを使用して、ラップの端を固定してください。

   • 4

     循環を確認してください。ラップを固定したら、循環を防ぐほどきつくないことを確認してください。包帯の下に指を挿入できるはずです。あなたの手足は、うずきしたり麻痺したりしてはいけません。もしそうなら、ラップを取り外して、わずかにゆるい円を使用してやり直してください。

   • 5 <図>

     氷を追加します。包まれた怪我の上にアイスバッグを置き、追加の包帯で固定します。 10〜20分間、怪我にアイスパックを残してください。

   • 6 <図>

     安定性のために書き直します。アイスパックを取り外したら、負傷した四肢の追加サポートのために外側のラッピングとして余分な包帯を使用してください。