傷ついた腫れた足をどのように治療しますか？
- 休憩：負傷した足に体重をかけないようにし、腫れを減らすためにそれを上げ続けてください。
- 氷：腫れや痛みを軽減するために、4時間ごとに20分間、負傷したエリアにアイスパックを塗ります。
- 圧縮：負傷した足を弾力性のある包帯で包み、腫れを減らします。
- 標高：負傷した足を心臓のレベルより上で上げて腫れを減らすのに役立ちます。
市販の鎮痛剤
- イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、痛みや腫れを緩和するのに役立ちます。
理学療法
- 理学療法は、負傷した足をリハビリし、その強さと機能を回復するのに役立ちます。
手術
- 重度の場合、損傷した組織を修復したり、骨の断片を除去するには手術が必要になる場合があります。
家庭薬
-Arnica：アルニカは、あざを治療するために何世紀にもわたって使用されてきた天然のハーブです。負傷したエリアには、ゲル、クリーム、またはチンキとして適用できます。
- エプソム塩：エプソム塩は、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。 1/2カップのエプソム塩を温かいお風呂に加え、負傷した足を20分間浸します。
- 魔女ヘーゼル：魔女ヘーゼルは、腫れや痛みを軽減するのに役立つ自然な収string剤です。コットンボールまたはパッドで負傷したエリアに魔女のヘーゼルを塗ります。