痛いrib骨をどのように修正しますか？
1。休息 ：rib骨の痛みを悪化させる活動を避けてください。身体活動から休憩を取り、rib骨が治癒する時間を確保します。
2。氷 ：タオルに包まれたアイスパックを、1日に数回、一度に15〜20分間、患部に15〜20分間塗ります。これは、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
3。熱 ：最初の炎症が沈静化した後、患部に熱を適用してみることができます。これは、筋肉を緩和し、痛みを軽減するのに役立ちます。
4。鎮痛剤 ：イブプロフェンやパラセタモールなどの市販の鎮痛剤は、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。パッケージの推奨される用量の指示に従ってください。
5。カイロプラクティックケア ：カイロプラクティック調整は、rib骨の痛みに貢献している可能性のある脊椎の誤った整列を修正するのに役立ちます。
6。理学療法 ：理学療法の運動は、rib骨の周りの筋肉を強化し、柔軟性を向上させるのに役立ち、痛みを軽減するのに役立ちます。
7。マッサージ ：マッサージは、rib骨の周りの筋肉の緊張を和らげ、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。
8。鍼治療 ：鍼治療は、痛みを緩和する効果があるエンドルフィンの放出を刺激するのに役立ちます。
9。コルチコステロイド注射 ：場合によっては、医師が炎症や痛みを軽減するためにコルチコステロイド注射を推奨する場合があります。
10。神経ブロック ：神経ブロックは、患部から痛みのシグナルを伝達する神経をブロックすることにより、痛みから一時的な緩和を提供できます。
11。手術 ：まれに、損傷したrib骨を修復したり、rib骨の痛みを引き起こす根本的な条件を修正するには手術が必要になる場合があります。
あなたの痛みのあるrib骨の正確な診断と適切な治療計画については、医療専門家に相談してください。痛みが重度、持続性、または息切れなどの他の症状を伴う場合は、すぐに医師の診察を求めてください。