タンポンの正しい使い方

1. 手を洗う

タンポンを扱う前に、石鹸と水でしっかり手を洗い、膣内に菌が入らないようにします。

包装紙を破れないように注意しながら開け、清潔さを保ちます。

アプリケータ付きの場合は、吸収端に触れないようにそっと取り外します。

立っても座っても構いません。骨盤底の筋肉を緩め、挿入しやすい姿勢をとります。

a) 片手で膣口の外側のひだを軽く開く。

b) もう一方の手でアプリケータの筒部分（またはタンポンの紐の端）を握る。

c) ゆっくりと、背中側に向かってやや上向きに挿入し、筒の先端まで、または快適に感じる位置まで入れます。

アプリケータ付きの場合は、筒を握ったままゆっくりと引き抜きます。

紐を軽く引いて、タンポンがしっかり留まっているか、違和感がないか確認します。痛みがある場合は位置を調整するか、一度取り出して再度挿入します。

トキシックショック症候群（TSS）や不快感を防ぐため、4〜8時間ごとに交換してください。8時間以上の連続使用は避けましょう。

交換時は紐を優しく引いて取り出します。抵抗や痛みがある場合は数分待ってから再度試みます。

取り出したタンポンはトイレットペーパーで包み、ゴミ箱へ捨てます。トイレに流すと詰まりの原因になるため絶対に流さないでください。

交換後は再び石鹸と水で手をしっかり洗い、衛生を保ちます。

- 正しい使用は安全と快適さを確保します。

- 商品の説明書や不安がある場合は医療従事者に相談してください。