あなたはタンポンを使うのが怖いですが、あなたはパッドが嫌いです。
1）小さなタンポンで練習することから始めます。 ミニタンポンはほとんどの店で利用でき、初心者にとっては良い選択肢です。彼らはあなたがあなたの中にタンポンを持っているという感覚に慣れるのを助けます。また、シャワーを浴びているときにテクニックを練習するのにも役立ちます。
2）リラックスして時間をかけてください。 急いではいけません。タンポンを挿入することを想像するために数回かかるかもしれません。リラックスして時間をかけてください。
3）たくさんの潤滑剤を使用します。 これは、タンポンがより簡単にスライドするのに役立ちます。水ベースの潤滑剤または膣保湿剤を使用できます。
4）タンポンをあまり挿入しないでください。 タンポンは、約1インチの膣にのみ挿入する必要があります。挿入しすぎると、不快または痛みがあるかもしれません。
5）タンポンを定期的に変更します。 タンポンは4〜8時間ごとに変更する必要があります。これは、感染を防ぐのに役立ちます。
6）懸念がある場合は、医師に相談してください。 タンポンの使用について懸念がある場合は、必ず医師に相談してください。タンポンがあなたに合っているかどうかを判断し、追加のヒントとサポートを提供するのに役立ちます。
*ここに役立つかもしれないいくつかの追加のヒントがあります：*
- 横になってタンポンを挿入してみてください。これはより快適な位置になる可能性があります。
- タンポンを挿入するのが難しい場合は、タンポンアプリケーターを使用してみてください。
- タンポンを着ているときに痛みや不快感を経験した場合は、すぐに取り外してください。