舌をきれいにする方法

病原症の一般的な原因、または慢性的な口臭は、舌の細菌の成長です。多くの人々は、定期的なブラッシングなしで歯がどのように感じるか、見た目と匂いを想像することができますが、毎日の歯科衛生プログラムの一環として舌をきれいにすることを忘れています。幸いなことに、舌のこすりは、学習しやすい悪いブリートソリューションです。

手順

1. • 1

     エンドウ豆サイズの量の高品質の歯磨き粉を濡れた歯ブラシに塗布します。

   • 2

     口を大きく開けて、鏡に舌を出してください。歯ブラシで手を伸ばし、喉の後ろの舌の後ろにそっと触れます。ギャグする場合は、歯から少し遠く離れて歯ブラシを引っ張って、もう一度やり直してください。ギャグが生じない出発点が見つかるまで、この手順を繰り返します。遠くに戻れない場合でも心配しないでください。ギャグ反射は時間とともにリラックスします。

   • 3

     歯ブラシを押し下げて前方に引っ張ります。あなたが先端に到達するまであなたの舌の全長にそれをドラッグします。

   • 4

     ステップ2を繰り返し、ブラシを片側に少し移動させて、舌の新しいセクションをドラッグします。必要に応じて余分な歯磨き粉を吐き出しますが、飲み込まないでください。

   • 5

     舌の上部全体をこすり落とすまで、この方法で続けてください。歯ブラシをすすぎます。圧力を明るくし、下側のプロセスを繰り返します。手順が痛い場合、あなたはあまりにも強く押しています。

   • 6

     バクテリアを殺すマウスウォッシュで少なくとも1分間、口を徹底的にすすぎます。あなたが終わったら、飲み込むのではなく唾を吐きます。単純なバッドブースソリューションの場合は、毎日の歯科衛生プログラムに舌のこすりを追加してください。