自宅でできる歯垢（プラーク）除去法

歯垢（プラーク）は、食事後に歯に付着する白い薄膜です。実際には細菌の塊で、除去してもすぐに再び増殖します。放置すると硬い歯石（タルト）に変わり、歯周病や糖尿病、心疾患のリスクが高まります。日々の適切なケアでこれらの問題を予防しましょう。

必要なもの

歯磨き粉を歯ブラシに少量つけ、円を描くように歯全体をブラッシングします。最低でも3分間行い、終わったらしっかり口を水ですすぎます。この工程を1日2〜3回繰り返しましょう。
デンタルフロスを適量切り取り、中指に巻き付けます。歯と歯の間にフロスを滑り込ませ、各歯の側面を包むように上下に動かします。全ての歯が清掃できたら完了です。毎日行いましょう。
プロキシブラシを水で濡らし、歯と歯の間に挿入します。時計回り・反時計回りに回転させ、使用後は十分に洗浄します。必要に応じて繰り返します。