DIYプラーク除去

歯からプラークを除去する方法を知ることは、口腔および全体的な健康に不可欠です。あなたは、主に食べた後、あなたの歯に形成される白いフィルムのような物質としてプラークを認識するかもしれません。この蓄積は実際には、除去されるとすぐに自らを再生し始めるバクテリアです。未処理のプラークを放置すると、Tarterと呼ばれるより硬いコーティングになります。プラークとターターは歯周病につながる可能性があり、糖尿病と心臓病に直接関連しています。一貫した、歯茎刺激物の迅速な除去は、これらの問題を発症する可能性を大幅に減らします。

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必要なもの

• 歯科用フロス
• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• プロキシブラシ

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手順

1. • 1

     歯ブラシに少量の歯磨き粉を噴出します。歯を磨き始め、ブラシを円の動きで動かします。歯のあらゆる表面に歯ブラシをマッサージします。少なくとも3分間自分で時間を過ごしてください。完了したら、水で口を徹底的にすすぐ。このステップを少なくとも1日に2〜3回繰り返します。

   • 2

     次にあなたの歯をフロスします。フロスを壊して、中央の指に包みます。歯の間にフロスを挿入します。ポインター指の先端を使用して、フロスを導きます。各歯の側面にフロスを包みます。フロスを上下の動きで動かします。すべての歯がきれいになるまでこのプロセスを続けます。このステップを毎日繰り返します。

   • 3

     プロキシブラシを濡らします。歯の間にブラシを置きます。ブラシを時計回りに移動してから、反時計回りに移動します。水でブラシを徹底的にすすぎます。必要に応じて繰り返します。