リンゴ酢で作るうがい薬の作り方

リンゴ酢をうがいに使う際は、酢の酸が歯のエナメル質を傷めないよう、必ずたっぷりの水で薄めて使用してください。

必要なもの

• りんご酢 小さじ1
• 容量 240ml（8オンス）のグラス
• 水 適量
• 大さじ1（かき混ぜ用）

作り方

1. グラスにりんご酢小さじ1を入れる。
2. グラスいっぱいになるまで水を注ぐ。
3. 大さじ1でよくかき混ぜ、酢が均等に広がるようにする。
4. 口に含み30秒ほどうがいしたら、必ず水ですすぎ、酢が残らないようにする。
5. 1日1回の使用を目安にし、濃度が強すぎないように必ず薄めて使用する。