歯の粉砕を修正する方法

医学的に意味と呼ばれる歯の研削は、通常、深刻な合併症を引き起こしません。ただし、場合によっては、緊張性頭痛、顔面痛、顎関節障害、歯の損傷を引き起こす可能性があります。多くの戦略は、大部分がセルフケアを含む歯を磨くのを止めるのに役立ちます。必要に応じて、睡眠中に歯の研削が発生した場合は夜に着用できるデバイスです。

手順

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     該当する場合は、夜間に歯を磨くことを妨げるデバイスを使用してください。あなたの歯科医は、あなたが歯の上に置くカスタムフィットのマウスガードまたはスプリントを作ることができます。また、市販のガードを購入することもできますが、口に合うように特別に作られたものと同じように機能しないかもしれません。

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     傷の一般的な原因であるストレスを管理します。優れたストレス管理技術には、運動、瞑想、ヨガ、深い呼吸、視覚化が含まれます。 1つまたは複数の方法を試して、あなたに最適なことは何でもしてください。

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     WebMDは、歯の研削に寄与する可能性のある食べ物や飲み物を避けてください。これらには、カフェイン入り飲料、チョコレート、アルコール、チューインガムが含まれます。

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     顎のリラクゼーションを促進します。夜に歯を挽くことがわかった場合は、寝る前に顎の筋肉に湿った熱を塗ることができ、リラックスするのに役立ちます。ペンや鉛筆の消しゴム部分のようなフード以外のアイテムを噛まないでください。唇を閉めたまま歯の間に舌を置く練習 - この位置は顎の筋肉からストレスを取り、歯を磨くのを防ぎます。

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     バイオフィードバックを試してみると、代替医療の専門家であるアンドリュー・ワイル博士をお勧めします。この手法は、生理学的変化を追跡し、視覚的表現や音を通してあなたに通知する身体にセンサーを取り付けることにより、歯の粉砕などの身体的反応の認識と制御を高めるのに役立ちます。バイオフィードバックの開業医にアクセスしたり、自分でデバイスを購入したり、適切な使用に関する指示に従ってください。開業医を訪問することにした場合は、アメリカのバイオフィードバック認証研究所から認定を受けている人を探してください。