学校で息を新鮮に保つ方法

学校の日には通常、多くの話が含まれます。先生に話しかけたり、友達とおしゃべりしたり、恋人とささやいたりするかどうかにかかわらず、あなたの息は一日中正面と中心です。口臭は、歯の間に挟まれた食物、口の乾燥、歯や歯茎のコーティング、歯の腐敗や歯茎病などの深刻な問題など、多くのものが原因です。学校の一日全体を新鮮に保つために、いくつかの簡単な習慣を採用してください。

<ヘッダー>

必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• 歯科用フロス
• アルコールフリーマウスウォッシュ
• 水
• 生野菜（ニンジン、セロリ、ペッパー）
• シュガーレスガム

もっと見せてください

手順

1. • 1

     朝食を食べた後に歯を磨きます。各歯の外側、内側、上面を磨くのに時間をかけてください。また、歯茎と舌をそっと磨きます。

   • 2

     各歯の間のフロス。インデックスの指に約10インチの歯科用フロスを包み、指の間に約2インチのフロスを残します。ジグザグの動きを使用して、歯の間でフロスをスライドさせます。フロスをガムラインに下げ、各歯の下に戻してからバックアップします。

   • 3

     吐き出す前に、吐き出してから30秒間口を揺さぶります。多くのうがい薬にはアルコールが含まれており、口を乾かすことができます。乾燥は口臭の原因なので、アルコールのないうがい薬を選ぶことで、過度に乾燥させないでください。

   • 4

     毎日十分な水を飲むようにしてください。ほとんどの人は毎日最大8杯の水を必要としています。一日中水をすすりすることで口を潤いに保ちます。

   • 5

     昼食後の生野菜にスナック。野菜は、昼食から食品粒子とバクテリアを取り除きます。また、唾液の生産を刺激します。これにより、口は湿って新鮮になります。

   • 6

     歯ブラシと歯磨き粉を学校に持ってきてください。昼食後に歯を磨いて、口を新鮮に保ち、歯をきれいに保ちます。ブラッシングできない場合は、食べた後に水で口を洗い流してください。

   • 7

     シュガーレスガムをかみます。ミントまたはフルーツのフレーバーは、息に新鮮な香りを与え、噛むことで唾液の生産を刺激し、それがあなたの口を潤いに保ちます。教師がクラス中にガムを噛むことを許可しない場合は、クラスの間にピースを噛んでください。

   • 8

     掃除と検査のために、定期的に歯科医にアクセスしてください。プロのクリーニングでプラークの蓄積を削除すると、歯科医が歯を適切に掃除しているかどうか、または根本的な歯科問題があるかどうかを知ることができます。