朝の呼吸を治す方法

モーニングブレスは、午前中に目を覚ましたときに経験された病原症を説明するために使用される用語です。睡眠中、日中に臭気の原因となる細菌を洗い流す唾液の生産は遅くなったり停止したりします。これにより、夜中にバクテリアの生産が急激に上昇することができ、朝の息が引き起こされます。この問題は、口の相しやいびきをかく人で特に顕著になる可能性があります。喫煙者は、口臭についてもより多くの問題を抱えています。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 酸素化歯磨き粉
• 歯科用フロス
• 舌スクレーパー
• マウスウォッシュ

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手順

1. • 1

     喫煙をやめたり、経口タバコ製品を使用したりします。喫煙は唾液の生産をさらに遅くし、夜間に口を細菌の成長にさらに引き起こしやすくします。タールはまた、歯と歯茎を覆い、臭い残留物を残します。

   • 2

     日中は良好な口腔衛生を維持します。 1日3回、各食事の後にブラシをかけます。酸素化した歯磨き粉で寝る直前にブラシをかけます。夜中に口の中で成長する細菌は嫌気性であるため、酸素化した歯磨き粉は就寝前に殺すのに役立ちます。

   • 3

     就寝前に毎日フロス。これにより、夜中に細菌が育つことができる歯の間に閉じ込められた食物粒子が除去されます。舌スクレーパーを使用して舌をこすります。細菌は舌で繁栄します。一部の歯ブラシには、ブラシヘッドの背面に舌スクレーパーが付いているため、別のものを購入する代わりに使用できます。

   • 4

     フロスとブラッシングの後、寝る直前に抗菌マウスウォッシュで口をすすいでください。喉の後ろに細菌に到達できるようにうがい物でうがいをしてください。

   • 5

     お住まいの医師に相談してください。いびきは口から呼吸し、口腔内の唾液の生産を乾燥させます。鼻から呼吸すると口臭が減ります。