ナイトガードを作る方法

多くの人々は、睡眠中に歯を粉砕して握り締め、目覚めたときに顔の痛みにつながります。これを経験している人は、眠っている間、意図せずに激しく噛む夜を過ごします。この現象に気づいていない人もいれば、目覚めたら頭痛や顎の痛みがある人もいます。歯科医は通常、この問題を防ぐために夜に着用するためにマウスガードを処方しますが、彼らの提案は通常高いコストで提供されます。簡単で安価な方法を採用して、ナイトマウスガードを作成し、噛みつきの問題を解決するのに役立ちます。

<ヘッダー>

必要なもの

• プラスチックスポーツガード
• はさみ
• 水で鍋を調理
• トング
• 秒針付きクロック

もっと見せてください

手順

1. ナイトガードを作る

   • 1

     あらゆるスポーツ用品店からプラスチックのスポーツマウスガードを購入し、鋭いハサミを使用して余分なプラスチックを刈り取ります。

   • 2

     口の中のスポーツガードをテストして、前歯の間に集中できるようにします。ガードが大きすぎたり小さすぎたりする場合は、別のサイズを試してください。

   • 3

     4カップの水を鍋で沸騰させます。鍋を取り外し、約15〜30秒間耐熱性表面に置きます。

   • 4

     プラスチック製のスポーツガードをお湯に入れ、45〜90秒間浸します（プラスチックの厚さによって異なります）。プラスチックガードが鍋の任意の側面に触れないようにしてください。 （必要に応じてトングを使用します。）

   • 5

     スポーツガードを一対のトングで水から静かに取り除き、約10秒間ガードをきれいな表面に置きます。

   • 6

     暖かい警備員を口に入れて、指を使って口の屋根と歯の前をガムラインまで覆います。

   • 7

     警備員を噛んで、上部と下歯に形成します。警備員を吸って吸引を作成します。これにより、警備員が口にぴったりとフィットするようになります。

   • 8

     警備員が約2〜3分間歯に成形され続けてから、取り外して設定し続けるようにします。

   • 9

     毎晩新しいナイトガードを使用して、歯を食いしばって粉砕習慣を抑えるのを手伝ってください。