TMJの救済

顎関節（TMJ）は非常に不快になる可能性があります。これは、首の痛み、頭痛、顎の痛みが頻繁に経験される状態です。多くの医師は、最初はより穏やかなアプローチを試みることを選択していますが、後でより積極的な治療が必要になる場合があります。

1. 初期治療

   • ほとんどの歯科医は、患者が身体検査に基づいてTMJを持っているかどうかを判断し、患者にいくつかの質問をします。 TMJの診断が行われた場合、睡眠中に着用するマウスガードが患者に処方される場合があります。 TMJは、通常、個人が顎を握り締めることによって引き起こされます。通常は睡眠中ですが、時には1日も続きます。昼間に歯を合わせて歯を食いしばっている人の多くは、自分がそれをしていることや、どれくらいの頻度でそれをしているかを知りません。集中中でも怒りや一般的な会話で行われているかどうかにかかわらず、過度の顎の食いしばりは多くの人に耐え難い痛みを引き起こす可能性があります。

   避けるべきもの

   • 硬い食べ物、特に氷を噛まないでください。氷の上で噛まなければならない場合は、最初に柔らかくなったり滑らかになったりするようにしてください。氷の上で噛むのはあなたの歯の上で非常に硬いです。ステーキやナッツなどの歯ごたえや硬い食べ物を避けてください。チューインガムも避ける必要があります。

     TMJと診断されている場合、多くの場合、最善のことは1日を通して自分自身に注意を払うことです。睡眠中に顎を握り締めることを必ずしも止めることはできませんが、昼間に握りしめる頻度と頻度を理解し、それをやめる方法を学ぶことができます。一部の人々は、何かについて集中したり、一生懸命考えているときに顎を握りしめます。これは壊すのが難しい習慣になる可能性がありますが、壊れる可能性があります。昼間に顎を締める習慣を制御することを学ぶことは良いスタートであり、あなたが眠っている間、最終的には夜にあなたを助けるかもしれません。そうでない場合、あなたがそれを着ることができるなら、マウスガードは有益です。

   他の家庭薬

   • TMJを支援するために自宅で実装できる多くのオプションがあります。良いリラクゼーションテクニックを学ぶことは役立ちます。考えられている学校の1つは、TMJがストレス関連の顎のクレンチングの原因であるということです。一日中顔の筋肉をリラックスさせることを学びます。たくさんの水を飲み、夜に十分な睡眠をとっていることを確認してください。顎を食いしばって、歯をできるだけ快適に離しておくのは避けてください。