歯肉炎を避ける方法

歯肉炎は歯茎の炎症であり、歯茎を後退させたり、膨らんだ歯周病など、より深刻な歯科の健康問題に先行しています。幸いなことに、一貫した定期的な歯科衛生を実践することにより、歯肉炎を防ぐことは簡単です。この記事では、歯肉炎を避ける方法について説明します。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯科用フロス
• 抗菌性のうがい

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手順

1. 歯肉炎を避ける方法

   • 1

     食事のたびに歯を磨きます。歯の上または歯の間に口の中に座ることを許可されている食物は、腐敗と同様に腐敗の加速プロセスを受けます。これは歯茎を炎症させて刺激し、歯肉炎を引き起こす可能性があります。このタイプの口腔環境を避けるために、食事とおやつのたびにブラシ

   • 2

     少なくとも1日2回フロス。歯の間に食べ物を感じることができなくても、歯の間の亀裂の中でプラークと歯石が毎日蓄積します。これらのタイプの蓄積はあなたの歯茎を刺激し、また本当に口臭を引き起こす可能性があります。

   • 3

     水以外の食事、おやつ、飲み物の後に抗菌性のうがい薬ですすいでください。多くの人は、砂糖型や炭酸飲料がクッキーやケーキと同じくらい歯に悪いことを認識していません。これらの種類の飲み物を飲む場合は、予防的なうがい薬で定期的にすすいでいることを確認してください。

   • 4

     タバコ製品は避けてください。喫煙と浸漬タバコは、本質的に口のすべての成分に刺激を受けています。そうすることで、歯茎に炎症を起こし、歯肉炎の影響を受けやすくなります。

   • 5 <図>

     バランスの取れた食事を維持します。カルシウムやその他の重要なビタミンやミネラルが低い食事は、通常よりも歯と顎骨が弱くなります。栄養士と協力して、歯や歯茎のために健康な食習慣を確立したいと思うかもしれません。