重曹で歯肉炎（歯周炎）をケアするシンプルな方法
歯肉炎は口腔内の重大な疾患で、正式な治療は歯科医師に任せるべきです。しかし、予防や日常の口腔ケアの一環として、重曹は効果的なツールとなります。歯磨きやデンタルフロスと併用することで、症状の進行を抑え、再発を防ぐことができます。
必要なもの
- 重曹
- カップ（小さめ）
- 熱い水（沸騰しない程度）
- 3％過酸化水素
- 歯ブラシ
- デンタルフロス
- 食塩（塩水用）
手順
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小さなカップに重曹小さじ2〜3杯を入れます。
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熱い（沸騰しない程度）水小さじ1〜2杯を加え、軽く混ぜます。
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3％過酸化水素をキャップ1杯分入れ、濃いペースト状になるまでかき混ぜます。
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ペーストを指やデンタルフロスに付け、歯と歯茎の隙間や歯肉ポケットに優しく塗布します。軽度の歯肉炎の場合は省略しても構いません。
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歯ブラシをペーストに浸し、通常通りにブラッシングします。特に歯肉ラインの境目をしっかり磨くことがポイントです。
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温かい塩水（コップ1杯の温水に小さじ数杯の食塩）で口をゆすぎます。30秒以上うがいしたら、口から吐き出します。
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この工程を週に2回以上繰り返します。重曹は抗菌・研磨作用があり、症状の重さや歯科医の指示に応じて頻度を調整してください。