歯肉炎の家庭療法

歯肉炎は歯と歯茎に影響を与える炎症で、歯垢が歯肉ラインに残り感染すると起こります。日々の正しい歯磨きとフロスは予防の基本ですが、すでに症状が出ている場合は自宅でできる対策も重要です。

塩水でうがい

• 塩と温水を混ぜた生理食塩水でうがいをすると、腫れや刺激を和らげます。小さじ1/2の塩を温かい水に溶かし、1回につき3〜4回うがいを行いましょう。最低でも1日2回、歯磨き後に行うと効果的です。

カモミールティーを飲む

• カモミールには抗菌作用があり、歯肉炎や腫れた歯茎の改善に役立ちます。1日2〜3回、カモミールティーを飲むか、食後や歯磨き後に口すすぎとして使用すると良いでしょう。カモミール配合の歯磨き粉を使うのもおすすめです。

歯間ブラシや爪楊枝で清掃

• 食事後に歯間ブラシや爪楊枝で食べかすを取り除くと、歯垢の蓄積を防げます。これにより細菌が歯茎に感染しにくくなり、歯肉炎の進行を抑えることができます。

歯茎マッサージ

• 毎朝の歯磨き後に、指先で歯茎を優しくマッサージすると血行が促進され、歯茎が強くなります。外側は人差し指、内側は親指で軽く押しながら全体を円を描くように揉みましょう。マッサージ前に手をしっかり洗うことを忘れずに。