歯茎の腫れを軽減する方法
概要
歯茎の腫れは、ウイルスや真菌の感染、栄養不足、合わない義歯、虫歯、壊血病（ビタミンC欠乏症）などさまざまな原因で起こります。腫れた歯茎は食事時に痛みや不快感を伴い、出血することもあります。放置すると歯肉炎や歯周病に進行する恐れがありますので、日常的な口腔ケアが重要です。
必要なもの
- 電動歯ブラシ
- プロフェッショナル歯磨き粉（例：Crest Pro-Health）
- リステリンなどのマウスウォッシュ
- デンタルフロス
対処手順
毎日2回、柔らかい毛先の歯ブラシと歯肉炎予防の歯磨き粉で歯を磨き、1日1回はデンタルフロスで歯間を清掃します。
すぐに楽になる方法として、温かい水にレモン汁または塩を加えてうがいし、30秒以上口内をゆすぎます。
手をしっかり洗い、指先で歯茎をやさしくマッサージします。血行が促進され、腫れが和らぎます。
ビタミンCを十分に摂取し、栄養バランスの良い食事を心がけます。ビタミンCは1日5,000〜10,000 µgの摂取が目安です。
半年に1回は歯科医院でプロフェッショナルクリーニングと検診を受け、歯石や歯周病の早期発見に努めます。
タバコやアルコールは歯茎を刺激するため、できるだけ控えましょう。
まとめ
上記のセルフケアと定期的な歯科受診を組み合わせることで、歯茎の腫れを効果的に抑えることができます。異常が続く場合は、専門医に相談してください。