人は歯肉炎を取り除くことができますか？
1。良好な口腔衛生：
- 柔らかい毛の歯ブラシとフッ化物の歯磨き粉で1日2回歯を磨きます。
- 毎日フロスして、歯の間からプラークと食物粒子を除去します。
- 細菌の減少に役立つ抗菌性う量歩行を使用することを検討してください。
2。プロの歯科用クリーニング：
- 専門の清掃と検査のために、歯科医または歯科衛生士（通常は6か月ごとに1年ごとに）を訪問してください。
- これらの予約中、彼らは歯肉炎を減らすのに役立つプラークと歯石の蓄積を除去できます。
3。リスク要因の排除：
- 喫煙またはタバコの使用を終了します。
- 歯肉炎に寄与する可能性のある糖尿病などの慢性疾患を管理します。
- プラーク層を促進できる砂糖や酸性の食べ物や飲み物は避けてください。
4。健康的な食事を食べる：
- 全体的な健康を改善し、健康な歯茎をサポートするのに役立つため、多くの果物、野菜、全粒穀物を消費します。
- 柑橘類やイチゴなどのビタミンCが豊富な食品は、ガムの健康を促進するのに役立ちます。
5。水フロッサーを使用してください：
- 水フロッサーは、歯の間から歯茎の線の下からプラークや細菌を除去するための役立つツールになります。
一貫してこれらのステップに従って、良好な口腔衛生慣行を維持することにより、歯肉炎を大幅に削減または排除できます。症状が大きく変化したり悪化したりすることに気付いた場合は、さらなる評価と治療のために歯科専門家に相談することが重要です。