内容の伸筋腱炎
テニス肘としても知られる伸筋腱炎は、肘の外側に痛みを引き起こす状態です。これは、前腕の筋肉を肘の骨に付着させる腱の炎症によって引き起こされます。テニス肘は、テニスプレーヤー、大工、配管工などの繰り返しの腕の動きを行う人々で最も一般的です。
伸筋腱炎の症状にはが含まれます ：
*肘の外側の痛み
*活動とともに増加する痛み
*グリップの弱さ
*手首または肘を伸ばすときの痛み
伸筋腱炎の治療には通常、が含まれます ：
* 休む
* 氷
*圧縮
*標高
*理学療法
*抗炎症薬
重度の場合、手術が必要になる場合があります 。
ここに、伸筋腱炎を防ぐためのいくつかのヒントがあります ：
*繰り返しの腕の動きは避けてください
*運動前にウォームアップします
*腕を含むアクティビティを実行するときは、適切なテクニックを使用してください
*肘にストレスをかける活動から頻繁に休憩を取る
*前腕の筋肉を強化します