ガムの健康のヒント

歯の健康状態が悪いと、歯周病や歯周病につながる可能性があります。歯周病の軽度の形である歯肉炎は、歯茎を炎症を起こして出血させる可能性があります。治療せずに放置すると、歯周病の進行性が進行する可能性があります。これは、歯周病の進行した形態であり、歯茎の後退と最終的な歯の喪失につながる可能性があります。米国歯周病学会によると、歯周病は、糖尿病、アルツハイマー病、心血管疾患などの他の慢性炎症症に関連している可能性があります。したがって、健康な歯茎を維持して、一般的な全体的な健康を確保することが重要です。

1. 良好な口腔の健康習慣を確立します

   • 良好な歯の健康は、きれいな歯と健康な歯茎から始まります。良好な口腔衛生を維持するために、アメリカ歯科協会（ADA）は、ADAが承認したフッ化物歯磨き粉で1日2回歯を磨くことを提案しています。 3〜4か月ごとに歯ブラシを交換します。さらに、歯科用フロスのある歯の間のきれいなスペースまたは歯間クリーナーを使用して、歯の粘着性フィルム（除去されないとプラークに固執します）と食物粒子を取り除きます。抗菌性口のすすぎは、細菌の活性をさらに減少させます。

   定期的なチェックアップ

   • 時には、口腔の健康を維持するための良心的な努力にもかかわらず、遺伝、制御されていない糖尿病、妊娠、または不適切な口腔洗浄のために歯周病が依然として発生する可能性があります。健康な歯茎を維持するには、歯周病の初期兆候をキャッチするために定期的な検査が必要です。また、歯科医は、慎重な歯科治療でも発達する可能性のあるプラークを除去するために、6か月ごとにプロの歯を掃除することをお勧めします。プラークは歯周病につながる可能性があります。

   適切な栄養

   • 必須の栄養素でバランスの取れた食事を食べることは、歯茎を健康に保つのに役立ちます。たとえば、ライフ拡張によれば、カルシウム、ビタミンC、ビタミンBに欠けている食事は、歯周病のリスクを増加させる可能性があります。抗酸化物質が豊富な食品は、炎症から歯茎を保護するのに役立ちます。例には、柑橘類、ブルーベリー、イチゴ、その他のカラフルな果物や野菜が含まれます。また、最適栄養研究所は、タンパク質、ビタミンD、カルシウムの欠陥が歯の周りの骨の吸収を引き起こし、歯を顎骨に付着させる歯周靭帯を損なう可能性があることを指摘しています。

   予防措置

   • 上記のような積極的な手段を講じることは、歯肉の健康に非常に重要です。ただし、同様に特定の予防措置もあります。喫煙は、歯周病のリスクを高めることができます。なぜ？喫煙は、歯茎への酸素と栄養送達を減少させる可能性があり、それにより、免疫と炎症を調節するために必要なサイトカイン、タンパク質の合成を防ぎます。ストレスは、ガムの健康を危険にさらすために間接的に働くことができるもう1つの要因です。ストレスは、喫煙や食事の悪さのような悪い習慣を引き起こす可能性があります。