歯茎に適したビタミンは何ですか？

歯茎の世話をしたい場合は、服用する必要がある特定のビタミンがあります。いくつかのビタミンは特定の状態を防ぐのに役立ち、他のビタミンは特定の状態を治すのに役立ちます。

1. ビタミンC

   • ビタミンCは歯茎を健康に保つのに役立ちます。このビタミンは皮膚にコラーゲンを産生するのに役立ち、歯茎が皮膚組織と見なされるため、ビタミンCの欠乏は歯周病につながる可能性があります。あなたのシステムにビタミンCが十分にない場合、あなたの体は歯茎組織を補充しようとするのが困難です。あなたの歯茎が後退し始めた場合、あなたは問題を治療するのに役立つので、あなたはビタミンCを服用し始める必要があります。

   ビタミンD

   • 歯茎の炎症がある場合、ビタミンDはこの状態を止めるのに役立ちます。炎症は歯茎の出血に寄与し、多くの人が歯周病を発症させる可能性があり、歯が緩めて脱落し始める可能性があります。歯周病は、歯の基礎を提供する組織を攻撃します。十分な量のビタミンDを取得すると、出血性の歯茎を取り除くのに役立ちます。皮膚は、日光にさらされるとビタミンDを生成します。サーモン、イワシ、強化牛乳からビタミンDの追加源を入手できます。ビタミンDは、卵とタラ肝油にも含まれています。

   ビタミンA

   • 十分なビタミンAを摂取できない場合は、欠陥のある歯と歯茎を発症する可能性があります。ビタミンAはベータカロチンとしても知られており、卵、果物、野菜、牛乳、ニンジン、トマト、魚の肝臓に見られます。

   葉酸

   • 健康を健康に保つために使用される別のビタミンは葉酸です。これは、歯肉炎を減らすのに役立つB-ビタミンです。また、プラークにつながる毒素を一掃することもできます。十分な葉酸が得られていることを確認したい場合は、果物と緑の緑豊かな野菜をたくさん消費します。穀物は葉酸の良い供給源でもあります。

   亜鉛

   • 亜鉛は、治癒を促進するのに役立つ鉱物です。歯をサポートするのに役立つ組織が歯周病によって攻撃され、弱くなると、亜鉛はそれを健康レベルに戻すことができます。亜鉛は、歯周病による感染を防ぐこともできます。ロブスター、アサリ、サーモン、豚肉、牛肉、七面鳥、鶏肉など、亜鉛を含む多くの食品があります。かなりの量の肉を食べないと、亜鉛が少なくなる可能性があります。亜鉛の追加源は、ピーナッツ、豆、玄米、全粒小麦パンです。