コエンザイムQ10（CoQ10）を歯と歯茎に活用する方法

コエンザイムQ10（CoQ10）は、強力な抗酸化作用と抗炎症効果を持つ栄養素です。研究によれば、歯周病の患者は歯茎のCoQ10濃度が低い傾向にあり、サプリメントで補うと組織の修復が早まることが分かっています。口から摂取するだけでなく、直接歯茎に塗布する方法も有効です。

必要なもの

• CoQ10 カプセル（ジェルタイプ）
• ナイフまたははさみ
• 歯ブラシ（柔らかめ）
• 綿棒（任意）

手順

1. 歯科医師におすすめのCoQ10ブランドを相談し、ジェルカプセルタイプを選びます。

2. ナイフでカプセルを半分に割り、ジェルを指先または綿棒に絞り出します。ジェルを直接歯茎に塗布するか、柔らかい歯ブラシに付けて優しく広げます。そのまま数分間放置してください。

3. 歯磨き時にCoQ10を加える場合は、歯磨き粉を少量皿に取り、カプセルのジェルと混ぜ合わせます。混合物を歯ブラシに付け、通常通り優しくブラッシングします。

4. 市販のCoQ10配合歯科ケア製品（歯磨き粉やマウスウォッシュ）を利用するのも手軽です。