どうやって歯茎を明るくしますか？

ブラッシングと定期的にフロス： 毎回2分間、歯を1日2回磨きます。 1日1回歯をフロスします。

柔らかい毛の歯ブラシを使用： 柔らかい毛が付いた歯ブラシは歯茎に穏やかです。中程度の歯ブラシは歯茎を刺激する可能性があります。電気歯ブラシを使用して： 電気歯ブラシは、手動の歯ブラシよりもプラークや細菌を除去するのに効果的です。

過酸化水素または重曹を含む歯磨き粉の使用： これらの成分を含む歯磨き粉は、歯茎を白くするのに役立ちます。

**過酸化水素溶液で口をすすぐ：過酸化水素と2部の水を混ぜます。口の周りの溶液を30秒間揺らし、吐き出します。

**健康的な食事を食べる：たくさんの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べると、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ちます。これは、歯茎の外観を改善するのにも役立ちます。砂糖や酸性の高い食べ物や飲み物は避けてください。

禁煙喫煙： 喫煙は、歯茎を刺激し、炎症を起こして変色させることがあります。喫煙をやめることは、歯茎の外観を改善するのに役立ちます。

定期的に歯科医を見る： 健康診断や掃除については、歯科医を定期的にご覧ください。歯科医は歯からプラークと歯石の蓄積を取り除くことができ、歯茎を明るくするのに役立ちます。