歯間にたまった硬いプラークの除去方法

大人の口腔内には常に多くの細菌が存在します。細菌が粘液や食べかすと結合すると、歯や歯茎の境目にプラークが形成されます。毎日のブラッシングでプラークの付着を防ぎ、フロスで歯間のプラークが固まるのを防げます。プラークを除去しないと硬化して歯石（タルト）になり、歯周病の原因となります。その場合は歯科医師や歯科衛生士による専門的なクリーニングが必要です。

必要なもの

• フロス

手順

1. 約45センチ（18インチ）のフロスを取り、両手の人差し指に巻きつけて張ります。

2. 親指と人差し指でフロスをしっかり握り、優しくマッサージするように歯と歯の間に通します。

3. 歯茎のラインに達したらフロスを「C」字形に曲げ、歯と歯茎の間に滑らせ、歯の側面を上下に軽くこすります。

4. すべての歯について同様に行い、歯の全ての側面をしっかりと清掃します。

5. 定期的に歯科医院でプロのクリーニングを受けましょう。歯科医師や歯科衛生士が特殊な器具でプラークや歯石を除去し、再び硬化しないためのアドバイスも提供します。