フラットな歯列矯正のためのスプリント（副木）の作り方
顎関節症（TMJ）による顎や顔の痛みを和らげるために、オーソドンティック・スプリント（副木）を使用することができます。夜間に装着すれば、顎関節症や歯ぎしりによるエナメルの摩耗を防ぎ、痛みの軽減に役立ちます。
必要なもの
- バイトガード（マウスガード）
作り方と使用手順
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ドラッグストアやスポーツ用品店でバイトガードを購入します。サイズは口の大きさに合わせて、小サイズまたは大サイズから選びましょう。
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鍋に水を入れ沸騰させ、バイトガードを30秒以内で湯通しします。取り出したらすぐに口に入れ、しっかりと噛み締めます。この状態を30秒間キープし、噛んでいる間は会話や口の動きをしないようにします。
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30秒後にバイトガードを取り出し、室温で約1時間冷まして形を固定します。夜間に毎日装着し、エナメルの摩耗を防ぎましょう。使用しないときは密閉容器に保管してください。