歯磨き粉の代替方法

市販の歯磨き粉は、6歳未満の子どもや必要以上に飲み込んでしまう人にとって有害になることがあります。米国食品医薬品局（FDA）は、過剰なフッ素摂取による歯のフッ素症、胃腸障害、最悪の場合は死亡リスクを防ぐため、警告表示を義務付けています。安全に歯を清潔に保つために、歯磨き粉の代替手段を活用しましょう。

マウスウォッシュ

歯磨き粉を大量に使用しても汚れが落ちない場合があります。マウスウォッシュを歯ブラシの毛先に付けて磨くと、口内の細菌を除去しプラークの増殖を抑えます。アルコールフリーの製品を選ぶと、口の乾燥を防ぎ虫歯予防につながります。

生野菜・果物

食後に歯磨き粉や歯ブラシが手元にないときは、リンゴやきゅうり、梨、にんじん、大根など繊維質の高い生野菜・果物を噛んでみましょう。噛むことで唾液の分泌が促進され、口内の酸が中和され、自然に歯と歯茎が清掃されます。レモンやオレンジなど強酸性の果物を食べた後は、必ず水ですすいで酸を除去してください。

重曹と塩

重曹は市販の歯磨き粉にも含まれ、単独でも口内の酸性を中和します。重曹と食塩を同量混ぜ、濡れた歯ブラシで磨くと、塩分が唾液の分泌を助けエナメルを保護し、さっぱりとした仕上がりになります。

無糖ガム

食後に砂糖不使用のガムを噛むと、口内の酸を中和し虫歯予防につながります。ガムは唾液の分泌を促し、ミネラルが歯に運ばれると同時に、食べかすを除去します。キシリトールや重曹配合のデンタルガムを選び、最低15分間噛むと効果的です。