頑固なプラークを除去する方法

必要なもの

デンタルフロスを使い、歯と歯の間にたまった食べかすやプラークを除去します。フロスを人差し指に巻き付け、上下左右にやさしく動かします。1日2回、歯磨きの前に行いましょう。
フッ素配合の歯磨き粉で2分間、朝と就寝前の計2回、歯全体を丁寧にブラッシングします。歯の表裏、舌の裏側も忘れずに。力を入れすぎるとエナメル質を傷つける恐れがあります。最後に水で口をすすぎます。
プラーク検出タブレットを噛み、唾液と混ぜて30秒間口内をゆすぎます。その後、タブレットを吐き出し、鏡で歯を確認します。見える赤い部分がプラークですので、再度フッ素入り歯磨き粉でブラッシングします。

プラークが硬化すると歯石（タルト）となり、歯周病や虫歯、最悪の場合は歯の喪失につながります。定期的に歯科医院でプロフェッショナルなクリーニングを受けることも重要です。