ほとんどぐらつかない歯はどうやって抜くべきですか？

自分で抜くべきではありません。歯があまり揺れない場合、無理に抜こうとすると歯や歯茎を傷つける恐れがあります。

ぐらつきが気になる場合は、歯科医師に診てもらいましょう。