ブラッシングしないことから歯の上で自然にプラークを取り除くにはどうすればよいですか？
1。重曹と水：
- 重曹と水の等しい部分を混ぜてペーストを作成します。
- 柔らかい毛の歯ブラシを使用して、約2分間ペーストで歯をやさしく磨きます。
- 水で徹底的にすすぎます。
- このプロセスを週に1〜2回繰り返します。
2。アップルサイダービネガー：
- 等しい部分の水でリンゴ酢を希釈します。
- 希釈酢を使用して、約30秒間口をすすぎます。
- すすぎを飲み込まないでください。
- その後、口を水ですすぎます。
- このプロセスを週に1〜2回繰り返します。
3。ココナッツオイルの引っ張り：
- ココナッツオイルの小さじ1〜2杯を口に入れて、約10〜15分間振り回します。
- 油を吐き出し、水で口をすすぐ。
- 空腹時に午前中にこの練習をしてください。
- このプロセスを毎日繰り返します。
4。過酸化水素すすぎ：
- 3％過酸化水素を等しい水と混ぜます。
- 希釈した過酸化水素を使用して、約1分間口をすすぎます。
- すすぎを飲み込まないでください。
- その後、口を水ですすぎます。
- このプロセスを週に1〜2回繰り返します。
5。アロエベラジュース：
- 純粋なアロエベラジュースで口を約30秒間すすぐ。
- すすぎを飲み込まないでください。
- その後、口を水ですすぎます。
- このプロセスを週に1〜2回繰り返します。
6。活性炭：
- 柔らかい毛の歯ブラシを使用して、活性炭粉末で歯を磨きます。
- 水で口を徹底的にすすぐ。
- このプロセスを週に1〜2回繰り返します。
7。グアバの葉：
- 新鮮なグアバの葉を噛んで、数分間歯にこすりつけます。
- その後、口を水ですすぎます。
- このプロセスを1日に1〜2回繰り返します。
8。 Miswak Stick：
- ミズワクスティック（サルバドラペルシカの木の小枝から作られた自然な歯ブラシ）を数分間噛みます。
- その後、口を水ですすぎます。
- このプロセスを1日1〜2回繰り返します。
これらの自然な方法は、適切な経口衛生の代わりではないことを忘れないでください。定期的なブラッシングとフロスは、プロの歯科用クリーニングとともに、良好な口腔の健康を維持するために不可欠です。これらの自然療法は、プラークを削除するのに役立つかもしれませんが、専門的な歯科治療ほど効果的ではありません。プラークの蓄積が心配な場合は、評価と治療のために歯科医に会うことが重要です。