完璧な白い歯を手に入れる方法

素晴らしい、自信のある笑顔を得るために、それは簡単です：あなたの口の世話をしてください。多くの人々は、基本的な在宅ケアが星にふさわしい自尊心のある笑顔につながる可能性があることを理解していません。

手順

1. • 1

     プラークを排除する
     最も重要なことに、歯と歯茎を健康に保つには、プラークを制御する必要があります。プラークに対する最初の防御線は、歯茎に対して45度の角度で配置された柔らかい毛ブラストブラシを使用することです。上下の動きでブラシをかけ、少なくとも2分間を口のすべての領域に到達します。

     フロスも同様に重要なので、スキップしないでください。プロセスを簡単にするには、フロスを各手のポインター指に巻き付け、一度に1つの歯の前面と背面にラッピングアークを作成します。フロスは、軟部組織の下でC字型の方法で動く必要があります。これは、軟部組織を痛めるか、指を殺すことなく、歯の間の重要な空間でプラークを拭き取ります。歯茎を深く掘り下げないでください。

   • 2

     素晴らしい息
     誰もドラゴンの息を望んでいません。自宅で慎重な口頭習慣でそれを避けてください。あまりにも頻繁に忘れられていて潜在的に臭い領域は、特にバクテリアが最も隠れている後ろのセクションです。抗菌性ゲルを備えた舌スクレーパーまたは歯ブラシは、領域の浄化に役立ちます。これを毎日のルーチンに追加すると、口臭を心配することはありません。

   • 3

     ストレスのために、粉砕力と握りしめる力を制御する
     多くの人は、しばしばそれを認識せずに歯を挽いたり握りしめたりする傾向があり、数ヶ月で美しい笑顔を排除します。この一般的な問題のテルテールの兆候は、口が休息しているときに唇の線を通り過ぎない端と歯が摩耗した縁と歯です。

   • 4

     私たちは、バクテリア（プラークで見つかった）が砂糖と組み合わされると、私たちが食べるものです。虫歯が始まります。私のアドバイスは、お菓子を避け、バランスのとれた健康的な食事を食べることです。果物や野菜など、自然な色の食べ物を探してください。また、高ファイバーダイエットは、エネルギーを与えながらプラークを取り除くのに役立ちます。研究により、口の中の未確認の細菌は心臓病の可能性を高めることが示されています。

   • 5

     遺伝学、年齢、食事、環境要因のおかげで、すべての汚れが平等に作られているわけではありません<遺伝学や年齢を制御することはできませんが、摂取する食べ物や飲み物の種類を変更して、新しい汚れの数を制限することができます。変色を最小限に抑える - タバコ、葉巻、赤ワイン、コーヒーから離れてください。私たちのほとんどは、過去に少なくとも少し吸収されました。新製品のおかげで、私たちはいくつかの損害を取り消すことができます。新しいホワイトニングテクニックは、歯を7〜10色にすることができます - 黄色と美しく白い歯の技術的な違い。