自宅でできる歯のホワイトニング方法

近年、歯のホワイトニングはシャンプーと同じくらい日常的な美容ケアとなっています。自然に白い歯を見る機会は少なく、汚れが気になる人は目立ちやすくなります。歯科医院でのレーザーホワイトニングは高額で痛みを伴うこともあり、市販のキットも長期的には費用がかさむことがあります。そこで、費用を抑えて効果的に歯の汚れを落とす自宅でできる方法をご紹介します。

イチゴ

赤いイチゴと白い歯は相反するイメージですが、実は有効です。イチゴを細かく刻み、歯全体にこすり付けます。約20分待ってから歯ブラシでしっかり磨きましょう。糖分が残らないように必ずブラッシングが必要です。

重曹

歯科衛生士が行うクリーニング剤に似た効果が期待できる重曹を使った方法です。小さじ1の重曹にひとつまみの塩、白酢を3滴ほど加えて混ぜます。少し泡立ちますので、歯ブラシに付けて歯全体に塗り、数分置いた後に通常の歯磨き粉で磨き流します。エナメル表面を研磨しながら、白さもアップします。

オリーブオイル

エクストラバージンオリーブオイルを白いタオルに染み込ませ、歯をこすります。数分待ってから口をゆすぎ、最後に歯磨きを行ってください。

過酸化水素

過酸化水素を歯ブラシに1滴垂らし、少量の重曹を加えます。飲み込まないように注意し、ブラッシング後は通常通りうがいします。この方法はエナメルに負担がかかるため、月に1回程度に留めましょう。

以上の自宅ケアは手軽に試せますが、過度な使用は歯を傷める可能性があります。定期的な歯科検診と併用し、健康な白い歯を保ちましょう。