自宅で白い歯を手に入れる方法

必要なもの

ホワイトニングキットの準備
Dr. Collins の All White Bleaching System（10%、16%、22%、30% の濃度があり、敏感な歯には 10% が最適）を購入します。パッケージの指示に従い、マウスガードを沸騰したお湯で短時間温め、冷めたら口に合わせて形成します。使用濃度に応じたメーカーの推奨使用時間を守ってください。
日常のブラッシング
ADA 認定の防虫歯歯磨き粉で 1 日最低 2 回ブラッシングします。さらに、週に 2 回は ADA 認定のホワイトニング歯磨き粉を使用し、ホワイトニング効果を維持します。
色素の付着を防ぐ
お茶、コーヒー、炭酸飲料、赤ワイン、濃い果汁など色素の強い飲料はストローで飲み、前歯への着色を防ぎます。飲んだ後はすぐに歯を磨くか、歯ブラシがない場合は温かい水で口をゆすぎます。
食事で自然に歯をケア
セロリ、生玉ねぎ、シイタケなど唾液分泌を促す食材はプラークの形成を抑えます。チーズは歯に保護膜を作り、唾液を増やします。イチゴやオレンジの皮をこすりつけると、自然な酸で歯を明るくします。
定期的な再施術
6〜12か月ごとにホワイトニングを再度行い、白さをキープしましょう。

上記の手順を守れば、歯科医に通う費用を抑えつつ、安全に白い歯を維持できます。