より良い笑顔を作り出す方法
2。定期的な健康診断と掃除については、歯科医をご覧ください。 あなたの歯科医は、発生する可能性のある問題を特定して治療するのに役立ちます。また、笑顔を健康に保つ方法に関するヒントを提供することもできます。
3。甘い食べ物や飲み物を避けてください。 砂糖はあなたの歯にとって最悪のものの1つであり、虫歯、歯周病、その他の問題を引き起こす可能性があります。甘い食べ物を食べる場合は、必ず歯を磨いてください。
4。喫煙をやめる。 喫煙は、歯周病やその他の口腔健康問題のもう1つの主要な危険因子です。喫煙する場合は、辞める方法について医師に相談してください。
5。歯を損傷から保護します。 スポーツをしているとき、または歯を損なう可能性のある他のアクティビティをしているときは、必ずマウスガードを着用してください。また、氷や他の硬い物体の上で噛むことを避ける必要があります。
6。美容歯科を検討してください。 あなたがあなたの笑顔の外観に満足していないなら、あなたは美容歯科を考慮したいかもしれません。歯や歯茎の外観を改善するために使用できるさまざまな美容歯科手順があります。
より良い笑顔を作るためのいくつかの追加のヒントがあります：
*水をたくさん飲みます。水は、食物の粒子や細菌を洗い流すことで、口を健康に保つのに役立ちます。
*柔らかい毛の歯ブラシを使用します。硬い歯ブラシは、歯や歯茎を損傷する可能性があります。
*歯を磨くときは優しくしてください。激しくブラッシングすると、歯や歯茎が損傷する可能性があります。
*少なくとも2分間、1日2回ブラシをかけます。これは、歯と歯茎からプラークとバクテリアを効果的に除去するのにかかる時間です。
* 3〜4か月ごとに歯ブラシを交換します。摩耗した歯ブラシは、歯や歯茎からプラークとバクテリアを除去するのにあまり効果的ではありません。
* 1日1回歯をフロスします。フロスは、歯ブラシが届かない歯の間からプラークとバクテリアを除去するのに役立ちます。
*アルコールを含むうがい薬を避けてください。アルコールは口を乾燥させ、空洞やその他の口腔の健康問題の影響を受けやすくなります。
*あなたの口腔の健康についての懸念については、歯科医に相談してください。あなたの歯科医は、あなたがあなたの笑顔を健康に保ち、その最高のものを保つのを助けるのに最適な人です。