どのようにして白い歯をブラッシングせずに手に入れることができますか？

白い歯をブラッシングせずに手に入れることはできません。歯を磨くことは、歯からプラーク、細菌、汚れを取り除く最も効果的な方法です。次のように、歯を白く保つためにできることがいくつかあります。

* 健康的な食事を食べる。 カルシウムとビタミンDが多い食品を食べると、歯を強化し、空洞を予防するのに役立ちます。砂糖と澱粉が多く含まれている食品は、口の中で細菌を供給し、空洞を引き起こす可能性があります。

* タバコ製品の回避 喫煙と噛むタバコは両方ともあなたの歯を汚すことができます。また、歯茎に損傷を与え、歯周病のリスクを高めることができます。

* たくさんの水を飲む。 水は、歯から細菌や食物粒子を洗い流すのに役立ちます。また、口の潤いを維持するのに役立ちます。これは、口と空洞の乾燥を防ぐのに役立ちます。

* 歯科医を定期的に見る。 歯科医は、歯や歯茎の問題を特定して治療するのに役立ちます。また、歯を白く保つのに役立つ製品やトリートメントを推奨することもできます。

歯の色が心配な場合は、歯科医に相談してください。彼らはあなたがあなたの歯を白くし、それらを健康に保つための計画を開発するのを助けることができます。